Палки для скандинавской ходьбы

Группы товаровБрендыЦена
  • При покупке Gear S3 - 4000 рублей в подарок!
  • Колонка в подарок
  • Скидка на аксессуары до 20%!
  • 1000 рублей - гарантия исполнения заказа!
  • При покупке автосигнализации пейджер Mongoose в подарок

Популярные товары категории

  • Загрузка...

Палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба с палками - это достаточно простой и при этом действенный метод вести здоровый образ жизни, доступный каждому вне зависимости от количества прожитых лет, степени подготовки, общего уровня физических способностей и достатка.

Определение скандинавской ходьбы с палками

Скандинавскую ходьбу с палками по праву можно назвать видом физической активности, которая доступна каждому. Это своего рода лечебная физкультура, основанная на определенной, отработанной методике ходьбы при помощи палок. Первоначально данное понятие появилось в Финляндии, как методика летних тренировок спортсменов-лыжников в 40-х годах двадцатого века. Но как самостоятельный вид тренировок история скандинавской ходьбы началась в 90-х годах прошлого века. Первые специализированные трости для этого вида спорта стали доступны к покупке в 1997 г.

Под какими названиями известно данное спортивное снаряжение?

Из-за того, что первоначально данная разновидность физических упражнений возникала в Скандинавии, возникли альтернативные названия тростей: шведские, норвежские или финские палки.

Палки для скандинавкой ходьбыКроме того, используются такие варианты как северные, палки для нордической ходьбы или просто «нордики».

Преимущества этого вида спорта

Широкую популярность трости для скандинавской ходьбы завоевали в западноевропейском регионе примерно четверть века назад и популярность постоянно растет.

Что же дают эти тренировки на занятиях на открытом пространстве и свежем воздухе? Прежде всего - это многостороннее действие на организм в оздоровительных и реабилитационных целях.

Благодаря системным, постоянным занятиям значительно:

  • повышается общая выносливость организма;
  • нормализуется состояние нервной системы (применение палок для нордической ходьбы позволяет справиться с эмоциональными перегрузками, депрессией);
  • улучшается состояние кровеносной и сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуется содержание глюкозы в крови и стабилизируется давление;
  • развиваются почти все группы мышц (до 90 % всех имеющихся), что позволяет снимать спазмы, болевые синдромы и держать мышцы в форме. При скандинавкой ходьбе задействована большая доля мышц, чем при беге и даже езде на велосипеде;
  • улучшается координация и развивается способность к поддержанию равновесия;
  • стимулируется обмен веществ, благодаря чему данный вид ходьбы можно активно применять для борьбы с лишним весом.

Палки для нордической ходьбыФинские палки широко применяются и в реабилитационных целях, например, для восстановления здоровья пациентов с патологиями опорно-двигательной системы, после травматических повреждений и хирургических вмешательств.

Ходьба с данными тростями почти не имеет противопоказаний, сейчас можно без особых проблем купить скандинавские палки для ходьбы дешево и начать заниматься данным замечательным видом спорта. Но если у вас есть серьезные заболевания, то перед тем, как приступить к тренировкам, требуется посоветоваться с медицинским специалистом. Кроме того, не надо стараться сразу устанавливать рекорды, нагрузку следует увеличивать планомерно.

Какую экипировку потребуется заказать для ходьбы с северными палками?

Тренировки с северными палками не потребуют особой экипировки. Одежда должна быть по сезону, удобной, комфортной и подбираться принимая во внимание нагрузки, неизменно возникающие при занятиях. Поэтому в холодное время года лучше сделать выбор в пользу термобелья и современных материалов, которые эффективно отводят пот, сохраняют тепло в условиях низких температур и обеспечивают необходимую вентиляцию и комфортный температурный режим в теплое время. Обувь желательно выбирать с гибкой подошвой и надежным сцеплением с поверхностью. Как правило, идеально подходят кроссовки.

Но главный атрибут это все же трости. И тут следует отметить один важный момент. Главное приобрести именно скандинавские палки. Некоторые продавцы под их видом продают трекинговые модели, разработанные для пеших туристических походов. Они тяжелее и предназначены для туристов, которые двигаются по пересеченной местности в большинстве своем с тяжелым рюкзаком на плечах. Для скандинавской (нордической) ходьбы они не подходят.

Также многие ошибочно считают, что вместо финских палок можно использовать стандартные лыжные. Частично это правда, но существует ряд существенных конструкционных отличий, что сказывается как на эффективности, так и на безопасности тренировок. Например, у палок для лыжных гонок наконечник (шип) изготавливается из более мягких по структуре материалов, «башмачков» нет и их длина всегда немного больше порядка 20-35 см, чем у норвежских палок.

Особенности конструкции палок для скандинавской ходьбы

Данное средство не отличается сложной конструкцией. Для того чтобы понять как устроены палки для скандинавской ходьбы, достаточно посмотреть фото или схемы. Но компоновка довольно простая, основные части это:

  • древко;
  • ручка (крепится к древку с одной стороны);
  • темляк (пристегивается к ручке);
  • наконечник (укрепляется к древку с другой стороны от ручки).

А теперь подробнее:

Для удобного удержания палки в руке используется специальное приспособление – темляк, он фиксируется к запястью и бывает в виде:

  • ремешка;
  • перчатки (второе название «капкан»), это вариант удобнее.

Степень крепления выставляется, можно затянуть потуже или посвободнее. Также наносятся метки «левый» и «правый». Ряд моделей снабжается системой быстрого отстегивания темляка, что весьма удобно.

Финские палкиНаконечник бывает в форме пики для передвижения по льду или когтя для грунтовых пешеходных дорожек. На большинстве моделей он из выполнен из карбида вольфрама. На твердое острие при ходьбе по очень твердым поверхностям дополнительно надевается наконечник из пластмассы, резины или другого прочного материала, его еще называют «башмачком» или «сапожком». Он смягчает удары и гасит колебания. Эти наконечники - расходный материал, они изнашивается и их надо периодически менять, но цена на них небольшая. Есть и дополнительные аксессуары для различных типов почвы, в том числе рыхлой и песчаной. Во многих моделях наконечники съемные, идут комплектом и меняются в зависимости от типа почвы, где предполагается тренировка.

Ручка палок имеют эргономичную форму и изготавливается из пластика, но выпускаются и модели с прорезиненными ручками и из материала, который хорошо имитирует натуральную пробку. Также можно выбрать и модели с рукоятками из пробкового дерева — они отлично поглощают пот.

Для производства древка скандинавских палок применяется целый ряд компонентов:

  • сплавы из алюминия, такие палки отличаются высокой прочностью и доступной стоимостью;
  • углепластик (карбон);
  • твердые композиты, в том числе стекловолокно и углеволокно с разным карбоновым индексом (от 10,00 до 100,00 %, чем выше данный индекс, тем по стоимости северные палки дороже).

Что касается конструкции древка, то шведские палки условно разделяются на два больших класса:

  • монолитные, они же фиксированные или цельные шведские палки с увеличенной надежностью и незначительной массой;
  • складные, они же телескопические трости для скандинавской ходьбы, более тяжелые, но при этом универсальные и компактные, их удобно транспортировать в особой сумке (в магазине КотоФото вы можете приобрести весьма удобные чехлы-сумки для этих целей).

Кроме того, телескопические палки подразделяются на двух- и трехзвенные. Многие модели оборудуются системой под названием «антишок». Это- амортизатор, пружина на древке, которая принимает на себя вибрации и нагрузки, включая ударные, которые способны негативно влиять на локтевые суставы. Выпускаются телескопические палки для скандинавской ходьбы чаще всего из алюминия, но представлены в продаже и композитные с углеволокном, но стоят они дороже.

Как правильно выбрать скандинавские палки

Базовый критерий подбора шведских палок - их общая длина. При условии полного соблюдения установленной техники ходьбы верно выбранные трости позволяют равномерно распределить нагрузки. Финские палки выбираются по правилам:

  • для ходоков-новичков и реабилитационных целей, людей, проводящих тренировки в низком темпе, требуется множить рост на показатель 0,66;
  • при занятиях со средними нагрузками, для фитнеса и аэробики «нордики» выбираются исходя из правила: рост, умноженный на 0,68;
  • для тренировок на профессиональном уровне нужная длина северных палок определяется согласно росту, множенному на 0,7.

Значение требуется округлить до ближайшего кратного 5 в требуемую сторону.

Телескопически палки универсальные, их длина легко устанавливается под необходимый, определенный рост, что весьма удобно, поскольку одной парой могут пользоваться все члены семьи.

Где можно купить палки для скандинавской ходьбы

Заказать северные палки можно во многих универсальных магазинах и в специализированных торговых точках, включая интернет-магазины. Но если вы желаете сделать оптимальную покупку, не сомневаясь в характеристиках северных палок, быть уверенным том, что вам не продадут лыжные или трекинговые палки под видом шведских, обращайтесь в онлайн-гипермаркет КотоФото. Для наших покупателей лучшие цены, обширный ассортимент, периодически обновляемые акции и распродажи, наличная и безналичная оплата, заказ в кредит, доставка или самовывоза, множество прочих интересных предложений. Остались вопросы? Сделайте звонок в любой день недели в и время суток! Наши менеджеры предоставят все необходимые сведения.

В интернет-магазине КотоФото вы можете недорого купить палки для скандинавской ходьбы. Цены, технические характеристики, фотографии и описания продукции вы найдете в каталоге нашего сайта. Представлены модели различных брендов.

Загрузка...
Загрузка...